头面部按摩法
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  头面部按摩法 【一】基础知识介绍: 1、头面部神经在体表的分布示意图。•● 头面部神经分布图 2、头顶部的血管神经分布见下图 -1- 头顶的神经、血管分布 3、头面部的经络及其巡行方向见以下各图 足太阳膀胱经 -2- 足厥阴肝经 手太阳小肠经 -3- 足少阳胆经 足阳明胃经 手少阴心经 手阳明大肠经 由以上各图可知,▲★-●头面部有丰富的血管、神经、经络、 -4- 穴位分布,而且,经络巡行方向大致都是:面部从下向上、 头顶部从前向后、枕部从上向下。 【二】头面部的按摩作用: 1、是促进头面部血液循环、气血运行、止脱生发和美容 养颜的好方法。按摩可以刺激头面部末梢神经和毛细血管, 促进血液循环、新陈代谢。☆△◆▲■从而发挥其止脱生发和祛斑祛痘 的功效。 2、改善毛囊营养,有利于头发的生长,使头发亮泽、质 地柔韧,并可防止头发变白、脱落,推迟衰老。 3、头面部分布着许多经络、穴位和神经末梢,▼▼▽●▽●通过按 摩能够疏经活络、松弛神经、消除疲劳、延年益寿。(经络 按摩顺经方向为补,△逆经方向为泄) 4、按摩也是促进大脑运动的好方法,能够健脑安神。头 面部是神经中枢所在地,分布有很多重要穴位。按摩不只是 对头面部皮肤按摩,还能刺激头面部穴位,促进头颅内血液 循环,使脑神经兴奋性提高,◆▼血管扩张,淋巴回流加快,从 而改善颅内的供氧,减缓脑细胞老化过程,起到健脑防衰的 作用。 5、头面部按摩还可以治疗头痛。因为通过按摩能 刺激头皮,能使紧绷的神经得到放松,使紧张痉挛的血管得 以舒张,因此对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症 有很好的治疗作用。 -5- 【三】头面部的按摩方法: 1、洗净双手及面部,★◇▽▼•双手盖在嘴的两侧面部,指尖约 与鼻尖同高, 十指微微分开, 自下向上用手指和手掌推按 (所 谓推按,即施加一定的压力而滑过)面部(不要按摩眼睛), 当十指指腹到达前额眉上时,○▲改用十指指腹用力(此时手掌 几乎悬空),从前向后推按头皮直达枕后,止于颈部,•☆■▲当按 至头皮时,单用指腹推按并加大指腹的按摩力度。时间为 5 分钟左右(按摩头皮的力量应该大于面部)。如上图 2、▲●弯腰,头部约与臀部同高,感觉脑部有充血的涨感,◆●△▼● 持续 1 分钟左右。 3、九游棋牌下载身体直立,重复 1 的动作 5 分钟。 4、每天至少按摩 3 次。当然,可以不限时间地点,有 时间就可以按摩。 5、对于搔痒或者长小疙瘩的部位,▲●…△要重点按摩。 -6- 6、按摩力量如何掌握呢?以下次按摩时感觉头皮稍微 有点疼为合适的力度。按摩频率大约为每分钟 30 次。 7、刚开始按摩的前 3 天左右,有可能脱发会比平时厉 害一些,没关系的,只要坚持,脱发会明显减少的。 8、一般 7 天止脱,6 个月开始生发。 【四】按摩有效的具体表现: 1、 2、 3、◇•■★▼ 颜面有热感、皮肤紧绷感。 头皮温热感,瘙痒症状减轻或者消失。 脱发逐渐减少,头皮分泌的油脂减少。大约需要 1-2 周时间。 4、 5、◆◁• 头脑冷静清晰,思维敏捷。 面部皱纹减少,皮肤变得细腻紧绷,色斑和粉刺逐渐 减轻。● 6、 脱发区残留的头发逐渐变粗、口▲=○▼变黑、变直,并且乌黑 发亮。 7、 脱发区逐渐长出细发并慢慢变粗。此种变化需要至少 6 个月时间。 -7-

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