面部穴位按摩图
面部穴位按摩图_医药卫生_专业资料。面部穴位按摩图,学好了给自己或给家人按摩都不错 睡觉前半小时各做一次面部按摩,每次十至十五分钟 按摩前先用温水洗面部,有条件的话可在
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  面部穴位按摩图_医药卫生_专业资料。面部穴位按摩图,学好了给自己或给家人按摩都不错 睡觉前半小时各做一次面部按摩,每次十至十五分钟 按摩前先用温水洗面部,有条件的话可在按摩前在面部均匀薄涂 一层营养滑剂、按摩霜、营养霜等,以增加按摩效

  面部穴位按摩图,学好了给自己或给家人按摩都不错 睡觉前半小时各做一次面部按摩,每次十至十五分钟 按摩前先用温水洗面部,有条件的话可在按摩前在面部均匀薄涂 一层营养滑剂、按摩霜、营养霜等,以增加按摩效果。 两手同时对称按摩, 主要利用两手掌面和手指腹侧面, 动作要协调 对称,用力要均匀柔和,使人有一种舒适的轻快感。切勿粗猛,否则不 但得不到美容的效果,还会损伤正常皮肤。 面部按摩的主要部位是,◇▲=○▼=△▲额部、眼周、鼻、二颞、二颊、口周及 下颏部。 面部美容穴位。 面部美容点穴绝招中共有十六个穴如下:百会、印堂、攒竹、太阳; 听宫、颊车、睛明、迎香;承泣、四白、巨髎、地仓;颞骨、鱼腰、翳 风、承浆。 以上十六个美容穴,如能经常点按,不仅能达到美容的效果,而且 能提高智力和记忆力。对治疗神经衰弱,头晕,耳聋,耳鸣等也有显著疗 效。 按摩动作: 两手中指轻按太阳穴约五至十秒。 以解除疲劳,然后中指按顺时针 作圆形按摩。 两手拇指由下而上按摩印堂穴。▼▼▽●▽● 两手食指、中指沿眼眶周围由内向外做圆形按摩。 两手食指、中指有节奏地从鼻根的两旁向下,向外滑向两颊部按 摩。 两手中指沿口周围上下唇左、右交错按摩。 两手中指、无名指腹在两颊由内向外做螺旋形按摩。 两掌外侧线从眉弓向发际外滑动按摩。 左手掌、中指撑紧额部肌肉,右手中指插在指间左右按摩。 两手中指和无名指在额部做螺旋形按摩。 两手食指或中指轻按太阳、睛明、颊车、听宫、迎香、人中等穴。 用手小鱼际向上南推眼外角鱼尾纹。两手轻拍两颊及下颏。 食、中、无名三指并拢轻叩前额中部。 两手全掌及手指轻摩整个面部,以使面部皮肤及肌肉恢复弹性。 按摩完毕,用脱脂棉或餐巾纸擦净面部,再涂一层营养霜。 增强皮肤弹性按摩法 睡觉前三分钟是按摩最佳时刻 我们的脸部整天暴露在外面,口▲=○▼风吹、日晒、流汗或灰尘的污染,都 会使皮肤变得干燥,老化,而失去弹性。按摩能促进血液循环,清除污 垢、促进新陈代谢,可使皮肤恢复光滑细嫩。按摩最好在洗浴后进行,•☆■▲ 因为沐浴后, 血液循环加快, 体温上升, 容易产生较好的效果。 入睡前, 以轻松的心情按摩睑部,对皮肤弹性的恢复很有帮助。 用指腹顺着皮肤轻轻按摩 按摩时,必须充分涂按摩霜,增加手指的滑动感(也可用乳液代替 按摩霜) 按摩的动作必须顺着皮肤方向做, 。 或与皱纹成垂直方向进行; 可以按着自己喜欢的方式做。 为避免与皮肤过度摩擦, 按摩时千万不可 用力过猛。 按摩时, 可配合自己喜欢的音乐, 以增强节奏感, 松弛身心。 原则上是从脸部的中心往外侧,像画螺旋一样地按摩。要注意,不可逆 向按摩。 按摩方法 按摩霜取樱桃大小,点在脸上主要部分,均匀涂抹整个脸部。 因为嘴的周围是环肌,按摩时,要在嘴角两侧做半圆形按摩。 鼻子的两侧,油质特别容易积存,可稍微用力按摩。 眼睛的周围也是环肌,必须轻压眉头,绕着眼睛的周围按摩。 额头的按摩,也要由内往外做螺旋状按摩。 按摩脸颊时,也要由内往外做螺旋状按摩。☆△◆▲■ 下巴部分也是由内向外做螺旋状按摩,粗糙处须仔细按摩。 脖子也要当作脸的一部分按摩。◆●△▼●用手背对着下巴往上轻拍。 按摩后整理 按摩后,用面巾纸将脸部擦拭干净。如果不用面巾纸,而用热毛巾 擦脸,不但比较舒服,还能提高按摩的效果。用热毛巾敷脸,必须在毛 巾尚未冷却之前进行。温度应注意适当,不可过热。 弥补面都缺陷按摩法 脸部的肌肉表情。 是决定外貌美与年轻的主要因素。 只要保持肌肉 功能活泼,脸部就不至于有松弛感。这除了能展示出动人的仪容外,也 能防止皱纹、黑斑及皮肤老化的病症。 丰满的太阳穴是年轻的象征。 幼儿的脸看起来漂亮, 是因为太阳穴 丰满多肉。 如果太阳穴凹陷状, 则此人的外貌看起来容易比实际年龄苍 老。 那么怎样才能使太阳穴位的肌肉丰满呢?第一, 尽量多地作张开嘴 巴,收紧下巴的动作;第二,咬紧牙根,嘴唇向侧面尽量拉开,以紧闭 的方式,把下巴朝前突出,再向斜面、左下、右下运动。▪️•★第三,做咬紧 牙关的动作。把以上的动作重复作八至十次。重复这些动作,能逐渐使 太阳穴丰满,嘴部肌肉也能收缩。 挺直鼻梁的按摩 双手拇指把鼻孔朝上掀起, 使鼻梁上产生斜皱纹。▲★-● 同样动作重复八 至十次。经常做能够使鼻梁挺直。做这个动作时,脸部其它部分不动。 这样能使鼻尖端正。刚开始时,一定要缓慢进行。为观察肌肉运动是否 正确,可以照镜子做动作。 美化唇部的按摩 嘟起嘴唇,将两颊肉内吸。暂时保持这个姿式,然后恢复常态。 重复八至十次。 把上唇尽量向前突出。也重复八至十次。 用双手提起嘴角,再放下,也重复八至十次。 口腔做充气和吹气的动作,重复八至十次。 改善额头皱纹的按摩 眉毛上下运动,尽量的把两眉抬高,使额头形成横向皱纹,•●保持这 种动作一会儿再恢复原状, 重复八至十次、 该动作有防止皱纹和青筋暴 露的功效。 使眉毛做横向运动,尽量把眉毛左右拉开,再复原,重复数次。 以上动作能够防止面部皱纹与肌肉松弛,也能丰富眉宇之间的表情。 双眼炯炯有神的按摩 眨眼动作。这种动作,能使眼部神情灵活。 先凝视前方,然后用力闭紧双眼,心里默念 5 个数,再睁开眼睛, 重复数次。这种运动能使眼睛保持清澈。 眼珠的运动。第一,眼球上下运动,使眼球由上至下,由下至上, 垂直地运动。如:用眼睛上看天花板下看地重复数次。第二,眼球左右 运动。眼球由左至右,从右至左,水平地运动,重复数次。第三,眼睛 斜向运动, 把眼睛从右转到左下, 再从左上转到右下, 重复数次。△▪️▲□△ 第四, 旋转眼球运动, 左转八遍, 右转八遍。 不要转的太快, 以防止头晕眼花。 消除皱纹按摩法 这套指压法,可延缓皱纹的产生,容光焕发。每天定时作二至三 次。 用手指压额部发际,双目微合,视线朝下。然后闭眼,依次轻揉 额部。★◇▽▼• 用食指按压眉上皮肤,按摩眉部。 头后仰,下唇包住上唇,绷紧八至十秒。 用手指压颧骨。先微微眯缝双眼,然后用劲眯缝双眼十至十五秒 钟。 用掌侧按压耳前二厘米处,同时鼓嘴,然后松弛并微笑。 头后仰,绷紧下颏,牙齿紧咬,然后用手轻轻拍颏部。 用手掌捂住眼睛停三至五秒,反复三至五次。 美化五官按摩法 保持皮肤光泽 在头额部、发际下从左太阳穴按摩到右太阳穴。◇•■★▼此法不仅能维护 皮肤光泽,也能使精神畅快无比。 创造清澈的双眸。 指压眼睛四周,每一个点以指腹轻压三秒钟即可。 鼻梁美化。 从眼端至鼻翼的周围,每一处指压三秒钟。做八至十遍。然后, 再用中指和食指按摩鼻翼、鼻尖部位,久而久之,▲●…△能使皮肤美化。 眼下指压 使用中指、食指在颧骨内侧,用向上提的方式指压,能帮助消除 眼下肌肉松弛。 按摩嘴唇 使用食指和中指,轻轻压嘴唇四周,并轻揉嘴唇。坚持经常做能 使嘴唇细嫩。 按摩保持皮肤柔润 按摩能促进血液循环, 增强新陈代谢和吸收营养能力, 加速消除疲 劳。由于促进了皮下弹性纤维的适当运动,皮肤能保持弹性与光泽。步 骤如下: 从额部开始,将一手中指与无名指靠拢,按额纹垂直方向上下按 摩。 在眉心处,以中指与无名指绕小圈按摩。 用中指与无名指按摩太阳穴。 用中指与无名指按摩下眼眶处,■□由内向外。 用中指按摩上眼皮,由内向外。 用中指与无名指上下来回按摩鼻翼外侧。 用中指与无名指作螺旋状按摩面颊部。 用食指、中指、无名指左右来回按摩鼻唇间。 用中指、无名指左右来回按摩下唇与下颌之间。 用中指、无名指上下来回按摩嘴角。 用食指、中指稍用力揉摩耳下唾液腺部位。 按摩颈部,前后左右都按摩到。以上十二个动作,如能坚持每天 按摩,定使皮肤柔润、○▲新鲜、细嫩,而且无任何副作用。九游棋牌官方

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